Rozciąganie, biegi, 15minut

Biegi, gierka, strzały 30minut

Mini gierka, biegi, strzały, kiwanie i strzał 45minut

Rozciąganie, bieganie, gierka, strzały kiwanie 1godzina 15minut

kiwanie oddanie strzału, technika, strzały z daleka,karne, rożne, główki 1godzina 45 minut

Sparing 90 minut

Rozciąganie, biegi, od pachołka do pachołka, gierka,mini gierka, strzały, mini sparing, kiwanie, rożne,karne,biegi
podijanie 4godziny



Trening możliwy 2 razy w tygodniu

dzisiaj trenuje mini gierka, bieganie, strzały, kiwanie i strzał. gotowe o godzinie 21:19

Na wtorkowy trening wybieram:
Rozciąganie , gierka - 15 minut

Sparing - 90 minut

Kiwanie, oddawanie strzałów, technika - 105 minut

Trening zaczyna się o 16.00, a kończy o 19.30

Rozciąganie, biegi, 15minut

kiwanie oddanie strzału, technika, strzały z daleka,karne, rożne, główki 1godzina 45 minut


I jeszcze coś barca pisz w tym wątku a nie robisz wątek trening fc barcelony ok?

Sparing-50min
koordynacja-30min
rzuty wolne,rzuty karne i rzuty rożne -1godź.30min
taktyka-50min
gierka-30min
kiwanie i oddanie strzału-30min



I tak na każdym treningu ;P